Nagyon fontos, hogy a mindennapi étkezés során is figyelembe vegyük az egyészségünk „érdekeit” és csak olyan alapanyagokból készítsünk ételeket, amelyek nem terhelik a szervezetünket. Itt az ideje az életmódváltásnak, mert az elmúlt évtizedekben az ember étrendje messze eltért az ideálistól, lassan műanyagot ebédelünk és mindezt megelégedéssel tesszük. Rá kell ébredni, hogy melyek a legfontosabb értékek, amelyeket előtérbe kell helyezni és melyek azok az alapanyagok, amelyeket jobb elfelejteni. Kiváló, egyszerűen elkészíthető paleolit receptek, amelyek a természet gyümölcseit sorakoztatja fel, a lehető legváltozatosabban. Egyszerű fogások, finom alapanyagok, amelyek nem tartalmaznak gabonaféléket, keményítőt, cukrot, adalékanyagokat, tartósítószereket. A testünk valósággal fellélegezhet egy hosszú, szenvedéssel teli időszak után. Sokan azt gondolják, hogy lehetetlen kenyerek, cukrok, tejtermékek nélkül élni, mert így tulajdonképpen mindent kihajíthatunk az éléskamrából. A valóság azonban nem ennyire drasztikus. A paleolit receptek bővelkednek friss zöldségekben, gyümölcsökben, húsételekben, tenger gyümölcseiben, amelyeknek a változatossága végeláthatatlan.